Chyba nie było: w bi9znesie na świecie : Szanowny kolego, długo nie widzieliśmy się! u nas : Kope lat, ****a mać! na świecie : Pan to jest bardzo wykształcony. u nas : Co za pedał. na świecie : Nie zauważył pan wszystkich aspektów umowy. u nas : ******lony ślepiec. na świecie : Pan raczy żartować. u nas : Po***ało cię? na świecie : Nie, nie ma pan [...]
[...] klientów strategicznych Autentyk, przekazany kanałami branży dealersko - motoryzacyjnej. Paniom ku przestrodze, panom ku nauce... Piątek, godziny dobrze popołudniowe, niedługo zamykają. Do salonu Rowiński & Wajdemajer na Targówku wkracza elegancki, nieco już starszy, ale pełen wigoru pan. Towarzyszy mu, cytuję: niewiarygodnie obłędna dupa [...]
[...] machać i miny strzelać na co lekarz: - Pan sie nie wysila... oba ślepe. Pewien facet miał problemy ze wzwodem. Lekarz po przeprowadzeniu wszystkich badań, zaordynował mu długotrwałą kurację. - Proszę pana - rzekł - tu jest 20 tabletek. Ma pan brać jedną co tydzień. Po dwudziestu tygodniach, na pewno pana organ wróci do normy. Wszystko byłoby [...]
Zarzuty sa bardzo meczace nawet małym cieżarem-ćw dynamiczne maja taka właściwość,szczególnie ,jak sie ćwiczy typowo kulturystycznie-sprawzałem na kilku osobach i 90 sek było za długo a 60 sek mocno wymeczało...
/SFD/Images/2015/11/29/d3fe9d887f3749c4b65d82c190f8f9d7.jpg 29 listopad DNT Długo dziś włóżku polezałem bo do 9 wstałem zjadłem sniadanie i wróciłem spowrotem i dopiero koło 12 sie zebrałem , i tak czasu dziś zabrakło na zrobienie wszystkiego . Rano na omlet wrzuciłem krem truskawkowy i czekoladowy i az mnie zemdliło za słodkie , potem robiłem [...]
[...] idealna, nie za gorąco, w sam raz. Podczas biegu ciągle wyprzedzałem, głównie zawodników z 1/4 i 1/8 dopiero na ostatnim kółku wyprzedziłem kilku zawodników z 1/2. Bardzo długo się bronili -) Na ostatnich 3 km wyprzedziłem 4rech zawodników z mojego dystansu, byli już totalnie wyczerpani i bardziej dreptali niż biegli. Wśród nich była kobieta [...]
[...] nie miałem siły iść przez wodę. Wyszło całkiem fajnie i faktycznie jest to szybsze. Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem boje z wody i po nawrotach długo obierałem azymut. Nawigacyjnie popłynąłem dobrze, nadrobione 70 m. Od połowy pływania płynąłem z innym zawodnikiem, jedyny problem był taki że płynął słabo nawigacyjnie [...]
[...] Wiatr był mocny i oczywiście wiało z najgorszej z możliwych stron całe 10km powrotu pod wiatr ale trudno warunki równe dla wszystkich. Założyłem że biegnę poniżej 4,10 tak długo jak się da a później skalkuluje możliwości i podejmę decyzję czy biegnę tak dalej czy zwalniam, przyśpieszenia nie zakładałem w tych warunkach a i nie chciałem się [...]
[...] imprezy + Amazonki z treningu pod pełny dystans bo Poznań jest priorytetem. Później z dużych imprez jadę na Gdynię i MP w Malborku na 1/2. Ronin jest z czego urywać i długo będzie -) Na dziś po starcie mogę powiedzieć że mniej więcej takie tempa mnie interesują mnie na Poznań i wyobrażam sobie je na 2x dłuższym dystansie przy łatwej trasie [...]
[...] jest że pierwsze kółko wyszło najszybciej ale pozostałe było robione równiutko. Na końcu 3ciego kółka wyprzedziłem zawodnika z Neonteam który wyprzedził mnie na rowerze długo musiałem go gonić ale dogoniłem -) Nie miałem żadnych kryzysów wyglądałem bardzo dobrze. Kilka osób z trasy biegowej zabrała karetka. Ostatecznie miałem 50 czas biegu, [...]
[...] 1,16 i tempem oficjalnym około 2 minuty/100m, mogę się podniecać tempem 1,50 ale oficjalnie i tak jest 2,00. Łatwa trasa mówili, tor wioślarski wszędzie bojki przez całą długość niemal jak na basenie -) Ta jasne... W stosunku do Malborka poprawiłem się o 10 minut w 9 miesięcy więc nawet pomimo słabej drugiej części etapu poprawa jest całkiem [...]
[...] kadencja 33 ruchy moja najlepsza ever nie wiem czemu taka lipa? Marcel zrobił lepsze pływanie więc warunki musiały być dobre. Strefa T1 taka sobie raczej wolna bo długo ściągałem piankę. Rower. Trasa kolarska w Gdyni nie jest pode mnie bo dużo się jedzie pod górę a ja jestem w tym aspekcie bardzo słaby wszyscy mnie wyprzedzali na [...]
[...] na stopnie, patrzę na zegarek 38 minut, nosz ku..a no jak to tak? T1 Szybki dobieg do worka potem do szatni. Zabrakło mi smaru na stopy i pianka nie chciała zejść więc długo się z tym guzdrałem straciłem na to około 10 sekund ale koniec końców nie była to zła strefa nawet pomimo tego, gdyż sprytnie kask zakładałem biegnąc do roweru a nie w [...]
[...] ćwicze jakoś od zeszłego tygodnia. Wybrałam sobie jedno ćwiczenie. Po prostu postawiłam 12 kg kettla kolo biurka i za.każdym razem.gdy siadam biorę go w łapkę i trzymam tak długo jak dam rade. Poza tym czasem zawiesza się na drążku na chwile i tak sobie wisze :-) A efekt.jest pewnie taki dlatego ze.wcześniej bałam się wziąć te 46 kg bez pasków. [...]
a co ja mam w Uk powiedzieć, jak podchodzi taki chłystek i sie pyta jak dlugo ćwicze, skąd jestem,gdzie mieszkam itepe itede... zwykle odpowiedź sklada sie z 1 słowa i odwrót na pięcie, ale anglicy są jak koorwa pchły, łażą za tobą i czekają aż mu yebniesz hantlą w łeb 8-)
[...] aż bardziej potrzebna - najlepsze chwile to początki redukcji , kiedy jest się zmęczonym po masie, po tej ilości żarcia i początki masy , kiedy to czekamy tylko ,żeby zjeść coś więcej niż możemy :-D Człowiek chyba taki już jest , najbardziej lubi skrajności , za długo na danym makro czy treningu się nudzi spada motywacja i chęci , tak zauważyłem
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
